脚底按摩与拔罐

“ 拔罐疗法”是传统中医常用的一种治疗疾病的方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

“ 拔罐疗法”采用的工具——罐，有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡胶罐等。而橡胶罐在家庭中用的较多，因为它使用方便，用手一捏，即可嘬住，不管你是否懂医，非常容易掌握，只要明白哪里痛就拔哪里即可。但它没有用火，少了一个重要的环节，效果就要差一些，所以医院一般不用这种。玻璃罐光滑透明，可以透过玻璃观察罐内皮肤充血、瘀血、起泡及放血时的出血情况等，所以临床中用得最多。

拔罐的定義：

拔罐法古代稱為「角法」，通常又稱為「拔火罐」或「拔罐子法」，是指藉燃燒、溫熱或抽氣等方式使罐內產生負壓而直接吸著皮膚表面，造成充血現象而達到治療目的的一種方法，這種療法經常與針灸，放血療法配合使用。



脚底按摩的功能：

1）促进血液循环之顺畅。

2）疏通人体能源循环管道之障碍。

3）促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

4）增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

5）排泄体内毒素杂物，维护健康。

6）加强新陈代谢功能，保持青春活力。

7）刺激细胞产生活力，防止老化。

8）恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇。

精油种植场与提炼法

从种植场採回来的天然植物。。需经过一步又一步的提炼程序 才能做出优等的“精油精”。

精油提炼“蒸馏法”

“大树”类。。

蓝蓝天空底下的天然植物精油种植场。

精油 “花朵类”的种植场

雪松~CEDARWOOD

***照片摄于巴黎普罗旺斯

空气维他命~芬多精

精油项链~把需要的精油放入精油项链内，通过空气薰出来的味道如尤加利（Eucalyptus),茶树(Tea Tree),雪松(Cedarwood)可通过呼吸系统来避免空气禽流感（HINI)与其他的舒缓症状如呼吸不顺畅，感冒鼻塞，支气管炎，扁桃泉炎等。

什麼是芬多精

芬多精為Pythoncidere的翻譯，這是由蘇俄列寧格勒大學教授B.P.Toknnh博士於1930年提出研究報告，python意為植物，cidere意為消滅，所以芬多精有「植物的防衛能力」的直接含意。

芬多精存在於植物的根莖葉中，其實所有的植物都會有一些成分來作為自體的防衛，不過由於樹木的年齡更久（遠較草本），所以更能演化出更強力的成分。

芬多精的主要成分稱之為「terpene」，這是一種芳香性碳水化合物，不同的樹種有不同的terpene，就算同一種樹，本身也有數量、種類不等的terpene，一般來說，針葉林的松杉柏檜類，在terpene的質與量上，都是植物之冠，所以如今我們對芬多精的直覺印象，也來自這些植物。

因為芬多精充斥於森林之中，所以我們行走於間，無形中也享受了森林芬多精浴，不同的樹木會有不同的氣味，因為他們是不同的芬多精來源，藉由風追、樹葉摩擦、空氣中的水分子與負離子吸附…形成了整個芬多精環境，藉由呼吸、皮膚接觸，您也得到了這些空氣維他命。

如何吸收芬多精

首先要說明的是：最好的吸收芬多精的方式，當然是直接走到森林中，多與大自然接觸，這樣既不破壞大自然，同時也可以實際的對自己的體魄鍛鍊。

利用精油當然也是一種方式，精油從植物提煉，以酸醇酯等有機芳香族的多元成分，儲藏在植物精華的油酯中，成為可長可久的珍貴物質，有點像是「補身不用養雞，喝雞精就可以了」。那麼，芬多精類的精油，要怎麼享受，才不浪費呢？

最入門且經濟實惠的方法：

Ø 滴在小容器（如小木瓶，小碟子）中，讓它自然揮發，您可藉由呼吸而獲得。

Ø 洗澡時，五到八滴滴在水中，可享受芬多精浴。

Ø 開車時，滴在衛生紙上（或使用汽車專用的燻香器），對駕駛與乘客都是相當好的氣氛調理與保健強身。

最專業且效果最好的方法：

Ø 使用負離子擴香器，讓它的原汁原味，100%的散發至空氣中，打造一座個人森林。

芬多精有什麼好處

既然芬多精的來源是植物的防禦系統，那麼芬多精能殺菌、抗黴、驅蟲，也是相當據實的推論。在學苑與多家生物科技公司配合的經驗中，早就有許多實驗室向學苑指明幾種松柏科屬的精油，作為防蟲抗菌之研究，而其效果也很令他們滿意。

芬多精在生理上，除了第一道的病蟲防護外，當然直接對呼吸系統有相當好的協助，因為它能降低空氣裡的塵蹣，讓你的呼吸系統零負擔，間接也能對身體的循環系統、內分泌系統（自己的防禦系統）…有相當的協助。

在心理上，芬多精的氣味也代表了與大自然的聯繫，久居都會的人來到鄉間森林，深呼吸一口氣，會覺得自己更清新而充滿能量，所以對人的精神提振、心情改善，特別是鬱悶也會抒解許多。

舒缓眼袋

Amylinear Aromatherapy精油系列~德国一等极医疗芬芳疗法。


用法：

舒缓眼袋（ Eye Pillow)~柔软别致的眼袋在冰箱的冰冻下（约一小时）拿出来放在双眼可帮助解压头痛，眼痛，牙痛与镇定情绪。。而热敷法（放入微波炉内加热约25秒）切可帮助血液循环，减轻肌肉疼痛与疲劳。

假如您有几个眼袋，不妨点几滴不同的精油精各有不同的功效。。如欧薄荷可医治头痛，牙痛等。薰衣草可医治忧郁，失眠，心情烦躁等。

泡泡浴

享 乐在“泡泡浴”，快乐如神仙，飘呀飘呀好舒服喔。。喔喔^^

各种各类的精油精：薰衣草(Lavender)，天竺葵(Geranium)，丝柏(Cypress)，柠檬(Lemon)，甜橙(Orange)，尤加利(Eucalyptus)，欧薄荷(Peppermint)，香水树(Ylang-ylang)，茶树(Tea Tree)，姜(Ginger)，罗马洋甘菊(Chamomile Roman)，葡萄柚(Grapefruit)，檀香（sandalwood)，快乐鼠尾草(Clary Cage)，杜松(Juniper),雪松(Cedarwood),乳香(Frankincense),广藿香(Patchouli)，(Rosemary)等等。而每一系类的精油精都含有各不同的功用与效果。

芬芳精油精与温水在氧气机的超作下开始散发出的气泡。。

芬芳精油精经过氧气机短短的几分钟的超作下散发出的气泡让人看了很过瘾很享受。。

“泡泡浴”除了是一种休闲的享受外，对关节炎、肌腱炎等各种病症也有辅助护理效果，甚至还能够让人瘦身，健康，身心舒缓。

“泡泡浴”的好处不少，特别是泡温水浴或温泉浴，因为泡温水浴的热度，浸泡其中又有水压力、浮力等机械力学效应，可改善许多病症，所以可以当作是一种辅助性自然疗法。

泡温水浴的热疗效果，包括：有助解除肌肉痉孪、减少疼痛、增加肌腱组织的伸展性、改善血液循环及关节滑液的粘稠度、噬菌作用、消耗热量、增加内分泌、强化免疫系统等。

　　据专家指出，人体浸泡在摄氏42度的温水中20分钟，约可消耗300卡路里，如果每天早晚各泡一二十分钟，有助身材的健美。泡温水浴所以能够减重，主要是高热使人流汗。此外，泡温水浴的水压力可使心脏容量增加、促进排尿作用；泡泡温水浴时因有水的浮水，身体变轻，便容易作各种复健运动，有助改善运动机能，浮力还能使肌肉放松，改善痉孪，及减少疼痛等。

　　而泡温泉浴，效果与一般家居使用的自来水最大的不同，在于含有一些特别的化学物质。 　　若以化学物质的成分来分类，可以区分为碳酸泉、钙泉、食盐泉、硫化酸盐泉、铁泉、硫磺泉及放射泉等，这些物质大多能在泡汤时沉淀在皮肤上，经吸收后部分可渗透到体内，进而使血管扩张、改变皮肤的酸硷度等。举例来说，食盐泉可改变皮肤渗透度，具保温效果，也可抑制皮肤细胞分裂，影响皮肤新陈代谢；硫矿泉可影响皮肤的免疫系统，软化皮肤角质，以及增加白血球等；而放射泉则可改善毛细血管作用，增加尿酸排泄，降低肾上腺的活力，刺激性腺作用及增加血红素等。

　　还有，风湿性关节炎，退化性关节炎及骨性关节炎患者等，常泡温泉可以减轻疼痛，促进胶原组织的延展性，增进关节活动度等种种好处。另外，泡温泉对关节孪缩僵硬、肌腱炎、颈部或腰部经常容易酸痛、神经炎、香港脚及鸡眼等皮肤病变、痔疮等也都有改善的效果。

　　身怀六甲不宜泡浴 ，但对于患有心脏病、高血压、血友病、皮肤敏感度差（如脊髓损伤者，因感觉障碍易烫伤）、肿瘤（高温泉易使肿瘤扩散）、孕妇等，就不适合泡浴。

*** 精油精的等级含有一等级到七等级的分类不等，通常海拔越高而种出来的的品质提炼出来的精油精是最好的，价钱也是比较贵的。而我本身用的精油精是来自德国的“EASECOX"公司的品牌“AMYLINEAR"。在德国“雅筑国际集团”的精油精是在医院被认同的一等级精油精，同时在医疗上也称着“芬芳自然疗法”。

***假设各位网友们有兴趣的话可以联络我~云云。电话号码是013-3637429.谢谢。

足疗按摩

这是天然的中华草药，不同种类的草药各有各自的效疗作用。

这是足疗药浴保健袋，可以自己买回去泡来蒸脚。

足疗师正在为我做足疗推拿。。三十分钟收费Rm70.00.nett.

双脚泡在含有草药的脚桶里，再用布包围在整个桶的周围以让热气完全的蒸到双脚，那时会感觉到血液不断的在循环着。。这以其它的足疗浴是有很大的分别的效果。20分钟收费Rm80.00.

已经泡煮好了的中华草药保健汤

足部按摩能改善血液循环、促进新陈代谢，改善机体毛细血管的血液循环，从而达到保健的治病的目的。足疗保健通过对双脚的经穴、反射区施以手法按摩，刺激双脚反射区，从而调整脏腑虚实，达到透达筋骨、散风降温、理气和血，增强心脑血管机能，改善睡眠，消除疲劳，消除亚健康状态，增强人体抵抗力以及预防和治疗某些疾病的功效。在促进健康的传统疗法中，足疗保健是最简单、最安全、最具效果的保健方法。

花茶

加了蜜糖的花茶很好喝，很清香。。

偶尔跟老人家座座谈谈天品下香茶，也是人生一大享受。。

这是香片，菊花与茉莉花的花茶，名为~东方美人

您有没有喝过花茶呢！你知道花茶对于肌肤有养颜美容的效果呢！其实，花茶对于身体都有相当的帮助，不过，想要养颜美容的人，可是要选对种类，才能对症下药。

花茶是集茶味与花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了浓郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香。冲泡品吸，花香袭人，甘芳满口，令人心旷神怡。花茶不仅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，裨益人体健康。

花茶的种类很多，如薰衣草，玫瑰，白菊花，百合花，苹果花，金银花，勿忘我，玉美人等等。不同的花茶就有不同的花茶功效。

最近我也很喜欢喝花茶，当看到花茶泡在茶壶里慢慢的盛开时心情就像花儿一样的心旷神怡又有魅力。其实喝剩的花茶渣如玫瑰的花蕾拿来插洗身体皮肤会显得特别滑润。

Restoration Yoga~舒缓瑜伽

1. SUPTA BADDHA KONASANA (RECLINING BOUND ANGLE POSE)
卧蝴蝶式
功效- 刺激腹部器官(卵巢、前列腺、膀胱和肾脏) - 伸展大腿内侧、腹股沟和膝盖 - 帮助缓解精神压力、轻度忧郁、月经期和更年期的症状- 禁忌症候/警告 腹股沟或者膝盖损伤者：请在大腿下方垫上毯子

2. BALASANA (CHILD POSE)
辅助跪姿婴儿式
功效
- 类似胎儿在母体内的姿势，有安神的效果
- 放松舒缓下背部，纾解僵硬的肩颈，进而沉淀杂念

3. VIPARITA KARANI (CHAIR)
辅助肩立式
功效
- 改善下半身循环
- 缓解腿部和脚的疲劳
- 缓解轻度头痛和有助稳定情绪

三个“舒缓瑜伽”最舒服的基本姿式~~现代人生活压力大，使肌肉与脊椎僵硬，神经紧绷，导致睡眠品质不佳，使肌肤失去光泽，同时在种种的原因之下导致血液循环不佳，新陈代谢温慢，种种的疾病来侵害身体，身心灵不健康。所以在此我以几个最简单的“舒缓瑜伽”式与大家来分享让大家减减压力。

舒缓瑜伽. Restoration Yoga，以尽量放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有失眠、高压力问题的人。

瑜伽教练~~~

瑜伽姿势

瑜伽姿势是瑜伽练习中非常重要的一部分，是人们最初能体会到的肉体和精神相结合的重要部分。最初瑜伽姿势被当成一种辅助治疗手段，而现代人大多用它来减肥和保持体形，所以更侧重于它对身体外形的作用。然而，不同的瑜伽姿势，是有不同的功效的。
　　
1)肩旋转式：扩展胸部，放松肩关节，补养和加强背部，特别是肩胛骨部位。
　　
2)侧三角伸展式：清除腰围赘肉和强壮腰部肌肉，增加全面的柔软和灵活，治疗各皮肤病，增加面部神采。
　　
3)加强伸展式：刺激腰旁，活动脊背部，加强两腿的肌肉，强壮腹部器官，减少腹腔内的空气，并使两手柔软灵活，加强身体的平衡力。
　　
4)简易双角式：按摩腹部器官，加强髋部、股部肌肉，对背部、肩部疼痛有好处。
　　
5)腰躯转动式：放松脊柱、背部肌肉群，防止和矫正体态姿势的不正，消除腰部赘肉和加强髋关节的柔软性。
　　
6)树式：保持平衡，修正内脏及背脊的歪斜，消除脚部赘肉，强化脚部的肌肉，增强脚部的线条美，促进血管的复苏，防止动脉硬化，安定精神。
　　
7)单脚式：增强大脑机能，集中注意力，协调自律神经，消除焦躁情绪，保持平衡，矫正背脊的扭曲。促进内脏功能和荷尔蒙分泌，纤细腰部。
　　
8)壮美式：对高血压，动脉硬化有特效，保持平衡，强化内脏，矫正背脊的扭曲，消除脚部赘肉，使双脚变苗条。
　　
9)鹫式：消除肩痛很有效，保持身体平衡，促进全身血液的运行，对神经痛、麻痹和皮肤疾患也有效。
　　
10)T字式：增强脊柱的弹性和身体的均匀对称，腹部自动收起，身心变得更警觉，加强腹部器官内部的按摩，加强平衡系统。
　　
11)叭喇狗式：增强上身和头部的血液供应，伸展骨盆部位、国旁键和两腿肌肉群，改善消化系统的功效。
　　
12)加强活力呼吸法：调整肺部呼吸，增强肺活量，消除体内毒素，令身体放松，内心平衡。
　　
13)全身伸展练习：放松肌肉，安定神经，全身韧带伸拉，促进血液循环，让注意力集中。
　　
14)膝部练习：放松膝关节，补养和加强腹部与大腿的肌肉。
　　
15)英雄式：消除两脚脚跟的疼痛，逐渐使跟骨刺消失。
　　
16)韦史奴式：放松髋骨和国旁键，减少腰围线上的脂肪，对骨盆区域有益，消除背痛和防止疝气。
　　
17)束角式：对孕妇和患有泌尿障碍的人有很好的效果，减少分娩痛苦，防止静脉曲张的形成，帮助卵巢正常发挥功能。
　　
18)坐角式：促进骨盆区域的血液循环，有助于预防疝气发作，伸展国旁肌，放松髋部，减轻坐骨神经痛，调整月经，刺激卵巢功能。
　　
19)船式：对腹部器官和肌肉是一个很好的练习，促进肠道蠕动，改善消化功能，消除肠胃的寄生虫，对神经质和精神紧张的人特别有效，同时有助于加强背部。
　　
20)鱼式：使肠脏和其他内部器官得以伸展，刺激胰脏，促进消化系统。先喝三杯水，然后再练习有助于消除便秘。扩展胸部，对消除支气管炎有好处，促进深长呼吸，能调整甲状腺，促进身体正常发育。背部区域得到扩展，肩关节放松，一股新鲜血液滋养脊柱神经。背部反拱，有助于纠正背部。
　　
21)V型姿势：强壮腹部肌肉，改善内脏下垂，可治因椎间盘疝气所致的腰痛。修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作用，治疗经痛，月经不调，消除腹部的脂肪，有束臀的功效。促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。
　　
22)回顾式：促进内脏功能，纤细腰部，纠正背部的歪斜，消除颈部的紧张，消除眼睛的疲劳。
　　
23)犁式：强化颈部肌肉，纠正颈部的扭曲，改善肩痛，高血压，促进血液循环，使全身恢复青春，活化神经组织，调整自律神经，安定情绪。
　　
24)太阳致敬式：全面的最好练习。

YOGA~瑜伽

瑜伽（yoga；योग），源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我一如的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调呼吸法、调心的冥想法等，以達至身心的合一。

瑜伽已有數千年的歷史，唯一的經典是根源自公元前200年的著名瑜伽行者(YOGI)帕坛伽利(音译)所著的《瑜伽经》（瑜伽的重要理论著作）。严格来说，瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱，在印度也是一個身心修練的通泛名詞。有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為瑜伽士（Yogi,女性為Yogini）。 ~~瑜伽術本是一種身心修持術，與宗教無關，也可以說古印度任何宗教都採。

再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思想清晰。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

瑜伽分類~

Hatha Yoga哈達瑜伽

Hatha Yoga，哈塔瑜伽~~Hatha的意思為左，右鼻孔。以極度的呼吸與身體鍛鍊為主，通过身体姿势，呼吸技巧和冥想训练达到建立健康的身体，平静无杂念的头脑目的。它是最古老的瑜伽，是所有瑜伽的源头。它包含数百种变化形式，从脊椎拉伸身体，提高内部器官，腺体，组织循环功能加强身体各部位的联系，使身体更灵活，平衡性更佳。


Ashtanga Yoga 阿斯塔加瑜伽

Sri K. Pattabhi Jois創立的瑜伽教派，Pattabhi大師是Iyengar大師的師兄弟。Ashtanga的特色是強力連續的體位法操練，強調動作與呼吸的配合，以及採用Ujjayi呼吸法，排除体内毒素，同时增强身体内部和外部的力量。Ashtanga Yoga依照困難度安排數套連續不斷的體位法順序，每套完全練完要一到二小時甚至更久，其中包含許多困難的動作，Ashatanga Yoga會讓練習者對自己的身體產生強烈的信心。因为强调力量（Strength）、柔韧度（Flexibility）和元气（Stamina）三者同样重要，而深受运动员或热爱剧烈运动的人所喜爱。


Restoration Yoga 舒緩瑜伽

Restoration Yoga，以盡量放鬆身心為主的體位法練習，教練內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人。著名的Sivananda Yoga派別近似此類。


HotYoga 高溫瑜伽

強調在溫度高達攝氏四十度上下的教室裡練習體位法，以大量流汗為樂，加快血液循环与新陈代谢，排除毒素，把充满氧气的新鲜血液输送到身体的各个部位，同时令体内腺体活动正常化，增强抵抗力。

NEVEL MASK

熏脐疗法~~它是属于中医灸法古老外治方法的一种疗法。它可促进神经，舒经活络，调整荷尔蒙，增强免疫力，有美容瘦身健康的一种美容疗法

药物特制成本草的艾条状~烟就从洞口熏出来

什么是NEVEL MASK 呢？

其实它是一种很简单用木制做成的一种仪器，当要用的时候是用一种药物特制成本草的艾条状，点燃了之后再放进盒子里的架子上，在盖回它的盖，那么烟就会慢慢的从洞口熏出烟来了，然后再把它放在肚脐上大概二十分钟，利用艾火燃烧的热气将药物经由肚脐导至人体内，这种疗法叫做~~熏脐疗法。

薰脐疗法的利用范围相当扩泛，它含有养生，治病，瘦身，调和气血作用。

提醒大家请不要模仿，这个仪器看是很简单，但它所用的艾条本草不是我们平时用的那一种哦！而是特制给以中医师，美容师为治疗者用的。。。切记勿模仿！